Az ájurvéda célja a test, az elme és a lélek egyensúlyának megteremtése az optimális egészség elérése és megőrzése érdekében. Ez kiválóan alkalmas arra, hogy energiával és kiegyensúlyozottan tartsa Önt utazásai során.
Az egyik legfontosabb ayurvédikus alapelv a doshák egyensúlyának megteremtése az általános jólét elősegítése érdekében. Ahogy az várható volt, az utazás kimerítheti és diszharmóniát hozhat létre a doshákban, ami egyensúlyhiányt okozhat az elmében és a testben. A Vata az egyik olyan speciális dosha, amelyre a legnagyobb hatással van.
Ez kiválóan alkalmas arra, hogy energiával és kiegyensúlyozottan tartsa Önt utazásai során. Forrás: Thermana Laško
A Vata alapvetően a változás megszemélyesítője. Ez a levegőből és a térből áll, és ez szeret mozogni. Ha olyan környezetbe kerül, mint például az utazás, amely sok változást és mozgást igényel, ez túlterhelődhet, ami negatív hatásokat eredményezhet. A Vata dosha kiegyensúlyozása elengedhetetlen, ha zökkenőmentes utazást szeretnénk.
Az alábbiakban adunk néhány tippet, amelyek segítenek kiegyensúlyozni a Vata doshát, így csodálatos és pihentető utazás elé nézhet.
Fogyasszon földelő ételeket
Az utazás napján összpontosítson arra, hogy tányérját nedves és meleg földelő ételekkel töltse meg, például:
Forró levesek
Főtt alma
Rizs
Párolt zöldségek
Kényeztesse testét masszázzsal
Mielőtt elaludna, érdemes egy pihentető önmasszázst végeznie, amely különböző egészségügyi előnyökkel jár, mint például:
Javítja a vérkeringést.
Nyugtatja az idegrendszert.
Megszabadítja a testet a feszültségtől, ami elősegíti a fejfájás enyhülését.
Hagyományosan az ayurvédikus önmasszázst ülve vagy állva végzik, olyan olajokat használva, mint a szezámolaj, amelyek segíthetnek a Vata egyensúlytalanságának megbékítésében.
Gyakorolja a jógát
Miután egy szórakoztató, tevékenységekkel teli napot töltött el, a teste egy kicsit merevnek érezheti magát. A jóga és az ájurvéda testvértudományok, és együttes gyakorlásuk hatalmas előnyökkel járhat.
Ez lehet valami olyan egyszerű is, mint a kényelmes nyújtás, amely megnyitja és teret teremt a mozgásnak, és segíthet az elme és a test gyógyításában.
